怎样正确穿滑冰鞋

网上有关“怎样正确穿滑冰鞋”话题很是火热，小编也是针对怎样正确穿滑冰鞋寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　究竟怎样正确穿旱冰鞋?下面跟我一起来学习一下吧。欢迎参阅。

　怎样正确穿滑冰鞋

　第一步：现将轮滑鞋的鞋扣打开，如果有鞋带的就将鞋带穿好，之后调好鞋子的码数。

　第二步：坐在蹬在凳子上，将一只轮滑鞋平放在地面，(穿轮滑鞋之前必须先穿袜子)然后将一只脚从鞋口穿进去，感觉一下是否舒适。

　第三步：先将轮滑鞋的鞋带系好。

　第四步：将轮滑鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。

　第五步：将护膝固定好位置，穿戴在膝盖上。

　滑冰鞋该怎么穿

　初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。

　A.穿冰鞋

　初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

　B.着装要点

　初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

　C.正确的站立姿势

　两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小?八?字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

　D.上冰

　上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。

　专家特别强调，?滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。?

关于“怎样正确穿滑冰鞋”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

本文来自作者[悦琳花]投稿，不代表丽盛号立场，如若转载，请注明出处：https://www.lsxn.net/lisen/1648.html