钙铁锌硒的功效和作用可以长高吗

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有了宝宝之后，如何让宝宝健健康康的长大，是众多家长们最为关心的事情。为了宝宝能够好好长大，不少家长甚至考虑到了各种营养元素的补充，比如什么钙铁锌硒之类的，生怕这些物质的缺乏，会影响宝宝成长。

但是，宝宝到底需不需要补充，怎么补充，不是光凭家长想象的，必须根据孩子的身体状况而言，如果孩子不需要，那么家长的行为就无异于画蛇添足，反而让孩子受累。

就比如“钙元素”的补充，就是不能乱来的。一般来说，只有当孩子的身体给出这几种“信号”时，才是在暗示家长该补钙了，家长才需要行动起来。

01宝宝身体缺钙时，身体会发出这几种“信号”

1、出现枕秃

身体缺钙的小宝宝，睡眠质量会受到很大影响，最常见的表现，就是宝宝睡不安稳，过程中可能还会频繁的摇头。而宝宝经常这么做的话，头上被摩擦到的那一块就可能出现“头发缺失”，也就是所谓的“枕秃”。

2、出牙晚

正常情况下，宝宝长牙是有一定的时间标准的，如果超出了时间点而迟迟没有出牙的话，可能就是孩子身体内“缺钙”的原因，家长需要仔细检查。

3、囱门闭合晚

孩子缺钙，还可能导致宝宝头顶正上方的囱门迟迟不闭合。如果家长发现自家孩子一岁半之后，囱门还没有闭合，那么就需要去医院检查了，很可能就是缺钙的缘故。

4、发育迟缓

众所周知，钙元素对于人体的骨骼生长具有很明显的帮助作用，如果孩子身体严重缺钙，那么骨骼的发育就会受到影响，一方面阻碍孩子长高，另一方面，还可能导致孩子迟迟不会走路，或者出现X型腿、O型腿的情况。

5、经常出汗

小宝宝火气大，所以可能比成年人更爱出汗。但是，如果宝妈发现即使在凉爽的天气，宝宝也总是出汗，哪怕睡着了也大汗淋漓，那也可能是缺钙的表现。

6、轻微抽搐

身体缺钙的宝宝，在睡着之后，身体可能还会出现轻微抽搐的症状，这一点需要家长留心观察。如果家长发现宝宝有这种情况，甚至抽搐幅度还比较大的话，那么也需要往这方面想一想。

02小宝宝出现“缺钙”现象的主要原因

一、先天原因

宝宝还在妈妈肚子里的时候，如果孕妈本身已经存在缺钙的情况了，那么就会直接影响到腹中的胎儿，导致宝宝也跟着缺钙。尤其是早产和多胎妊娠的婴儿，更容易出现缺钙的问题。

二、后天因素

1、膳食结构的影响

首先，对于纯母乳喂养的宝宝来说，母乳中的营养虽然全面，但是钙元素却比较少，如果孩子长期吃母乳，到了后期也没有添加含钙质的辅食，就可能导致宝宝缺钙。

其次，我国的宝宝，膳食结构主要以植物性食物为主，而植物性食物当中，钙元素含量很低，如果不是刻意改善，那么时间一长孩子就可能出现缺钙的情况。

2、生活习惯的改变

为了宝宝的健康着想，家长应该经常带孩子晒晒太阳，活动活动，这样才能帮助钙质吸收，促进孩子骨骼的成长发育。

但是，现如今很多家庭都是高层楼房，在家中晒太阳、活动的难度增加，孩子接受日晒的时间减少，就会导致维生素D不足和缺钙的情况。

3、饮食习惯的问题

孩子挑食，这个不吃那个不吃的坏习惯，也会导致孩子营养吸收不全面，缺钙也是常事。

03家长怎样给宝宝“补钙”呢？

1、通过饮食进行补充

如果宝宝年纪还小，还不能添加辅食，那么宝妈首先要注意自己的母乳质量或者奶粉的钙含量，因为这是宝宝最主要的营养来源。

如果宝宝年纪大一些了，可以添加辅食，甚至可以正常吃饭了，那么家长一是要保证宝宝每天的奶量，二是要在豆制品上下功夫，因为这两者中的钙质是比较丰富的，而且孩子也容易吸收。

2、多带孩子晒太阳或者外出活动

前面也说了，多带孩子晒晒太阳、动一动是有好处的，比宅在家里足不出户要好得多了。这是因为太阳光中的紫外线能够帮助孩子的肌肤制造维生素D3，这些维生素D3再转化为活性维生素D，这样宝宝就能更好地吸收钙元素了。

3、合理补充钙剂

如果通过以上的努力，家长发现孩子还是缺钙，可以适当的买一些钙剂产品给孩子服用，帮孩子进行补钙。

我长期吃钙铁锌片，17岁，没有感觉到有什么副作用。就想问问，长期吃好不好？主要想长高

孩子长高三个关键期促进长高方法各不同

其实孩子的身高的增长是有时限的，从婴幼儿的出生到骨骺线闭合的身高成长过程主要分为婴幼儿、儿童、青春期三个不同的阶段，在这三个阶段影响身高增长的多种因素分别起着强弱不同的作用。

每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素，营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。

营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10 点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。

孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。

过量就会有副作用

你还处在发育阶段，想长高后天影响最大的是体育锻炼。

体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳，悬垂，跳远，跳高，游泳等运动是刺激长高的最有效方法。

只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。

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